３センチ減りました

コメントお礼　　巧さん、コメントありがとうございます。映画の会でしょうか？

写真は昨夜ゆでたせった海老（雪駄？海老）

珍しく懐かしく、美味しかったです。以前地元の人から「ほらせったが一番うまいわ」と聞いていました。なるほど～。顔が気の毒で、食べにくいけど・・・・。

　

ところで、１月４日から始めた筋トレでウエストが３センチ減りました。（今まで食事を抜いても減らなかったのに、３センチ減とは驚き！）

テレビ番組を見て、見よう見まねで始めたのですが、これが効果バッチリ。道具を使わないので負担なくどこでもでき、続けられます。息を吸ってゆっくり吐きながら力を込める方法です。この方法で肩周りの長年悩んだ部分もずい分楽になりました。